SPORTUJ S RADOSTÍ
Nechte se motivovat, shoďte přebytečná kila, získejte lepší vzhled, kondici a zlepšete svůj vnitřní klid.
OSOBNÍM TRÉNINKEM, JUMPINGEM , BODYSTYLINGEM, TABATOU, SLOW TONINGEM, CHI-TONINGEM, ROPE SKIPPINGEM, TABATA, FUNKČNÍ TRÉNINK a KRUHOVÝ TRÉNINK
17:00-17:50 DĚTSKÝ JUMP+HRY(do odvolání zrušeno)
18:05-18:55 JUMPING + FORMOVÁNÍ
ČTVRTEK
17:05-17:55 TABATA
18:05-18:55 JUMPING + FORMOVÁNÍ
NEDĚLE
17:30-18:25 JUMPING(zahřátí) + TABATA
CENTRUM KLÍČEK DOBROVICE
Dobrovice, Kosořická 633
v areálu u technických služeb, pro levé straně směrem na Kosořice.
Pokud chcete docílit nejlepších výsledků, tak provozujte posilovací trénink třikrát týdně a to nejlépe obden.
Každý další trénink byste se měli snažit překonat samy sebe a vylepšit svůj předchozí výkon.
-ODHODLEJ SE
-NEVZDÁVEJ TE TO
-VYDRŽTE
-DOJDETE AŽ K VYSNĚNÉMU CÍLI
Zásady zdravé výživy
- Jezte menší porce pravidelně během dne
- Dopřejte si každý den kvalitní protein
- Konzumujte dostatek vlákniny
- Omezte příjem cukrů
- Konzumujte přiměřené množství tuků
- Pravidelně po celý den doplňujte tekutiny (dva a půl až tři litry denně)
- Dopřejte si koření jako je paprika, zázvor, chilli, pepř, protože zrychlují na tři až čtyři hodiny po jídle metabolismus.
BODYSTYLING: prsa, ramena, tricepsy, bicepsy, svaly předloktí, horní zádové svaly, dolní zádové svaly, břicho, hýždě, stehna, hamstringy, lýtka
V PŘÍPADĚ DOTAZŮ RÁDI VÁM ZODPOVÍME VAŠE DOTAZY :-)
Takže méně analyzujte a více trénujte, zdravěji jezte a více spěte!
TĚŠÍME SE NA VÁS!!!!!
